BLOG Je bubbel is je krachtplek

15 maart 2025
 |  Geen reacties

Jouw energieveld als bescherming én bron van kracht. Ken je dat gevoel? Je begint de dag met frisse moed, vol energie en focus. Maar ergens halverwege de middag voel je je plotseling leeggezogen. Je hebt niet eens zoveel fysiek gedaan, en toch… moe, prikkelbaar, versnipperd.

Dit komt niet door wat je doet, maar door wat je onbewust absorbeert als je er geen aandacht aan geeft. Jouw energieveld, je bubbel, staat continu open en in interactie met de wereld om je heen.En als jij niet bewust kiest voor de kwaliteit van jouw energieveld (wat effect heeft op binnenkomt en wat buiten blijft), nemen externe prikkels het over. Dus hoe kan je in je stille midden blijven, ongeacht de beweging om je heen.

In je stille midden blijven, ongeacht de beweging om je heen.

Je bubbel is dus geen isolatie, maar een krachtplek. Een ruimte waarin je energie behoudt, je kracht vergroot en dat werkt beschermend tegen wat niet van jou is. Het is geen muur, maar een bewust gekozen ruimte waarin jij bepaalt hoe je in contact staat met jezelf en de wereld. Vanuit je stille midden.
Hoe werkt dat precies? Hieronder kan je lezen over de kenmerken, voordelen en valkuilen van je bubbel, en hoe je de juiste balans vindt.

Kenmerken van een gezonde bubbel

Je bubbel is je energetische ruimte: een veld van trillingen dat je lichaam en geest omhult. Wanneer je bewust aanwezig bent in je eigen ruimte, ervaar je:

  • Innerlijke rust: je blijft gecentreerd, ongeacht externe prikkels.

  • Energiebehoud: je lekt geen energie en neemt geen onnodige prikkels over.

  • Emotionele helderheid: je kunt gedachten en emoties van jezelf onderscheiden van die van anderen.

  • Diepere intuïtie: je voelt helder aan wat goed voor je is.

  • Flexibiliteit in verbinding: je kunt bewust kiezen hoe diep je verbindt met mensen en situaties.

Maar wanneer je veld niet stevig is, gebeurt het tegenovergestelde:

  • Je raakt snel overweldigd door emoties en energieën van anderen.

  • Je voelt je verstrooid en onrustig, alsof je geleefd wordt.

  • Je neemt onbewust overtuigingen en verwachtingen van anderen over. En baseert daar je keuzes op.

  • Je ervaart moeite met grenzen stellen en zegt sneller ‘ja’ terwijl je ‘nee’ bedoelt.

De sleutel? Je bubbel versterken en bewust beheren.

Voordelen van een sterk energieveld

in je stille midden blijven, ondanks de beweging

Wanneer je je bubbel als krachtplek gebruikt, ervaar je:

  • Meer energie & focus

Je raakt niet meer versnipperd door alle prikkels om je heen. Wat van jou is, blijft van jou.

  • Grotere emotionele stabiliteit

Je reageert minder op de stemmingen en oordelen van anderen. Je blijft stevig in jouw waarheid staan.

  • Betere intuïtie en helderheid

Omdat je minder wordt beïnvloed door externe ruis, hoor je duidelijker wat jouw innerlijke stem je vertelt.

 

  • Meer zelfvertrouwen

Je hoeft niet meer continu de goedkeuring van buitenaf te zoeken. Je weet wat goed voor je is.

 

  • Diepere verbindingen zonder uitputting

Je bent écht aanwezig in interacties, zonder jezelf te verliezen. Er is wezenlijk contact, waarbij je de ander kan zien, zonder te oordelen.

 

  • Vergroten van je weerbaarheid

Je bent dichtbij jezelf en je voelt de motivatie goed voor jezelf te zorgen. Je bouwt zo geen blokkades op en de energie kan beginnen vrij te stromen. Dat is de basis van een goede gezondheid en de weerbaarheid neemt toe.

 

In je bubbel zijn betekent niet dat je afstand neemt van de wereld. Integendeel: het helpt je om krachtiger en bewuster te verbinden. Het is dus maar net de betekenis die we geven aan woorden. En we hebben vanuit onze achtergrond allemaal onze eigen associaties.
Vandaar dat het wel eens goed is om het uit te diepen, zodat je weet wat wij er werkelijk mee bedoelen. En jij voor jezelf kan onderzoeken wat voor Jou werkt.

 

Nadelen en valkuilen van een te gesloten bubbel

Hoewel een sterke bubbel beschermend werkt en je bekrachtigt, kan hij ook te strak of te rigide worden.

 

  • Sociale isolatie

Je trekt je te veel terug en vermijdt verbinding.

  • Verlies van perspectief

Je blijft vastzitten in je eigen overtuigingen zonder open te staan voor nieuwe inzichten.

  • Vermijdingsgedrag

Je gebruikt je bubbel als excuus om confrontaties of groei uit de weg te gaan.

  • Onbewuste controle

Je wilt alles in je energieveld sturen en hebt moeite met overgave en flow.

jouw energie voelen en voeden

De balans: bescherming en openheid

Hoe zorg je ervoor dat je bubbel een krachtplek blijft en geen muur wordt?

1. Bewust je energieveld instellen

Gebruik een ochtendritueel om je bubbel te activeren. Visualiseer een gouden lichtbal om je heen die voedend werkt en verbind je vanuit je hart met de wereld.

2. Regelmatig aarden

Voel je voeten op de grond, stel je voor dat je wortels diep de aarde in groeien. Hoe steviger je basis, hoe steviger je in je eigen schoenen staat.

3. Adem als filter gebruiken

Elke ademhaling kan een reset zijn: In = energie ontvangen, uit = thuiskomen in jezelf.

4. Bewust verbinden met de juiste energie

Omring jezelf met mensen, omgevingen en gedachten waarbij jullie uitwisseling van energie jouw energieveld versterkt.

5. Toets je krachtveld regelmatig

Vraag jezelf af: ‘Houdt mijn bubbel me in mijn kracht, of houd ik mezelf verborgen?’

Inspiratie

Oefening voor vandaag:

Sluit je ogen. Voel je voeten stevig op de grond.

Adem diep in en laat gouden licht door je lichaam stromen.

Adem uit en stel je voor dat dit licht zich uitbreidt tot een beschermende bol om je heen.

Dit is jouw krachtveld. Jouw energie, jouw stille ruimte, ongeacht de beweging om je heen.

Open je ogen en kijk met een vriendelijke en compassievolle blik naar jezelf en de wereld.

 

Luister op Spotify naar: ‘I am light’ van India Arie (voor een diepe verbinding met jezelf).

Wat betekent een gezonde bubbel voor jou?

Neem contact met ons op als je wil delen of nog iets wil vragen.